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别隻看到孩子身上的“黑點”

來源:北京市海澱區中小學心理健康教育網 作者:來自網絡 發布時間:2017-08-16

記得上學的時候,班主任老師問:“同學們,這是什麼?”

隻見她手上拿着一張A4紙,紙上有一個清晰可見的小黑點。

“一個黑點!”我們幾乎異口同聲地答道。

老師笑了笑,意味深長地說:

“為什麼大家隻看到這個黑點了呢,這麼一大張白紙,你們怎麼沒說呢?”

不管是在微信後台、讨論群,還是現實生活中,我們常常聽到父母們各種各樣的困惑:

“我孩子經常哭鬧、亂發脾氣怎麼辦?”

“我女兒上課不好好聽講、總亂動,是不是有多動症啊?”

“我兒子學習成績很差,還總跟我對着幹,真是愁死了”

……

 你看,我們似乎總是去關注孩子身上的黑點。

事實上,心理學研究者們,和廣大的父母一樣,長久以來都陷入了一個思維定式,那就是隻關注、補救那些負面消極的事兒。

多年來,衆多的心理學文獻都是關于負面情緒(憤怒、焦慮、抑郁等)和不良行為(網絡成瘾等)的,而鮮少有關于人類的快樂、滿意、幸福等心理體驗的研究。

于是,越來越多的心理學者意識到,這樣的現象是帶有偏見的,它忽略了人們的潛能、長處所帶來的力量。

而“積極心理學”便在心理學家馬丁·塞利格等人的推動下應運而生。

該領域關注人們積極的心理品質,“在補救糟糕事兒的同時,去建立美好的事”。也就是說,關鍵不再隻将-1變成0(矯正消極的),而是努力将0變成1(促進積極的)。

這在育兒過程中,也非常适用。

有一個很有趣的例子:

一位母親向我的咨詢師朋友傾訴:“我上幼兒園的兒子寫數字總是歪歪扭扭。連比他小一歲的表弟都能寫得很工整,他怎麼就不行呢?我說他好多次,可就是改不了!”

我的朋友問這位母親:“那您覺得孩子寫數字時,哪個地方比較好呢?”

母親答:“就那個2寫的還行,挺規範。”

“那您回去以後,就把這一點告訴孩子吧。”

沒過多久,母親回來反饋,孩子現在比以前寫的工整多了。在她誇贊孩子“2”寫的規範以後,孩子很開心,不僅2寫的更好,連帶寫其它數字也更認真了。

将更多的目光放在白紙,而非黑點上,就會産生這種不可思議的效果。

那麼,父母該如何将“積極心理學”帶到生活中呢?

1、改變問問題的方式

學着從關注孩子的負面情緒、不良行為,轉變成關注他們的積極情緒、好的表現:

從問别人“孩子哭、發脾氣、不做作業,我該怎麼辦?”,變成問自己“我該怎樣做,才能讓孩子開心、舒适、感覺被愛、學習更認真呢?”

二者看似沒有差别,但是這種思維的轉變,能幫助我們及時地平複情緒、調整自己錯誤的觀念,用更積極的心态和眼光,去看待孩子。

2、幫助孩子了解自身優勢

心理學者通過追蹤研究發現,那些長大後成就非凡的孩子,都有一些共性。其中一點就是他們會把更多的關注點放在自己的長處上。

這不是說他們會忽視自己的缺點,而是經常問自己“我的優勢是什麼?”、“我擅長什麼?”這使得他們不斷發揮所長,即使面對挫折,也能很快振作起來。

所以,我們總建議父母們多鼓勵、表揚孩子的優點,一方面是希望孩子學會悅納自我,獲得自信;另一方面就是了解自身的長處、優勢,激發潛能和動力。

不管孩子做什麼,你都可以引導他(她)發現“我這件事哪裡做的比較好?”、“在哪一部分還有提升的空間?”、“有哪些獨特的優勢?”……久而久之,孩子也會學習這樣正面的思維方式來激勵自己。

過去,我們花費了太多時間去關注孩子的短闆,在提醒他們缺點、弱勢的過程中,打擊了孩子的自信心,削弱了他們的興趣動力。在“全面發展”的目标下,孩子越來越缺少了自己的專長,一旦面臨重要選擇也很容易感到迷茫。

而我們當下能做的,也許隻是一個很小的轉變——積極思考、正面鼓勵,這其中蘊藏的力量是看不見的,但它卻終能在未來、在孩子的身上發揮出不可估量的影響。

(資料來源:北京市海澱區中小學心理健康教育網

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